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गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए बनाएं नारियल की खीर

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चैत्र नवरात्र शुरू होने वाला है. सभी महिलाओं को व्रत में कुछ मीठा खाने का मन करता है. ऐसे में हम आपके लिए लेकर आए हैं एक बड़ी ही स्वादिष्ट खीर जो कि चावल या साबूदाने से नहीं बल्कि नारियल से बनती है, यह खीर सिर्फ 20 मिनट में बनकर तैयार हो जाती है. साथ ही आने वाले समय में गर्मियों के मौसम में इस नारियल की खीर (Coconut Kheer Recipe) को बनाकर शरीर को हाइड्रेट भी रखा जा सकता है. जो व्रत के दिनों में सेहत के लिहाज से भी फायदेमंद है. तो चलिए जानें नारियल की खीर बनाने की विधि.

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coconut kheer recipe

आवश्यक सामग्री :

  • नारियल (कद्दूकस किया) – 1
  • दूध- 1 लीटर
  • चीनी- 3/4 कप
  • इलायची पाउडर- 1/2 चम्मच
  • बादाम (बारीक कटा) – 1 चम्मच
  • काजू (कटा हुआ) – 1 चम्मच
  • पिस्ता कटा – 1 चम्मच
  • केसर – चुटकी भर

बनाने की विधि :

  • एक चम्मच गर्म दूध में केसर को भिगो दें.
  • एक पैन में दूध डालें और लगातार चलाते हुए उसे उबालें.
  • जब दूध आधा हो जाए, तो उसमें कद्दूकस किया नारियल डालकर मिलाएं.
  • दूध और नारियल के इस मिश्रण को मिलाते हुए पकाएं, ताकि वह पैन में चिपके नहीं.
  • धीमी आंच पर नारियल और दूध को 15 से 20 मिनट तक पकाएं.
  • अब पैन में चीनी, इलायची पाउडर, केसर, बादाम, काजू और पिस्ता डालें.
  • इसे अच्छी तरह से मिलाएं और पांच से सात मिनट तक और पकाएं। गैस बंद करें.
  • ठंडा या गर्म किसी भी तरह से सर्व कर सकते हैं.

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KAMLESH VERMA

दैनिक भास्कर और पत्रिका जैसे राष्ट्रीय अखबार में बतौर रिपोर्टर सात वर्ष का अनुभव रखने वाले कमलेश वर्मा बिहार से ताल्लुक रखते हैं. बातें करने और लिखने के शौक़ीन कमलेश ने विक्रम विश्वविद्यालय उज्जैन से अपना ग्रेजुएशन और दिल्ली विश्वविद्यालय से मास्टर्स किया है. कमलेश वर्तमान में साऊदी अरब से लौटे हैं। खाड़ी देश से संबंधित मदद के लिए इनसे संपर्क किया जा सकता हैं।
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