रोजे के दौरान गर्भवती महिलाएं रखें इन बातों का ख्याल (Fasting Rules for Pregnant Women During Roza)
रहमतों और बरकतों का पाक महीना “रमजान” शुरू हो चुका है. इस दौरान रोजा रखने वालों को खान-पान पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी जाती है. इस्लामिक मान्यताओं की मानें तो रमजान के पाक माह में जन्नत के दरवाजे खुल जाते हैं. इस महीने में किए गए सभी अच्छे कर्मों का फल लाख गुना ज्यादा मिलता है. आमतौर पर रमजान के दौरान सभी रोजेदारों के लिए एक जैसे ही नियम होते हैं लेकिन प्रेग्नेंट महिलाओं, बुजुर्गों और बच्चों के लिए इन नियमों में कुछ रियायत दी गई हैं. आइए लेख के जरिए जानते हैं प्रेग्नेंट महिलाओं को रोजे के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.
इन बातों का रखें ध्यान –
-यदि किसी गर्भवती महिला ने रोजा रखा है और अचानक उन्हें कमजोरी महसूस होने लगे तो वो रोजा तोड़ सकती है.
-ऐसी गर्भवती महिलाएं जिनका रक्तचाप ज्यादा या कम रहता हो, उन्हें भी रोजा क्षमता के अनुसार रखना चाहिए.
-यदि अचानक अपको महसूस हो कि आपका बच्चा पेट में गतिविधि नहीं कर रहा है या कम कर रहा है तो अपना रोजा उसी समय तोड़ दें. यह बेहद ही जरूरी है.
-यदि आपका वजन लगातार कम हो रहा हैं या चिकित्सक ने आपको रोजा रखने के लिए मना किया है तो भी आप रोजा रखने से परहेज कर सकती हैं.
-यदि आपको बहुत बेहद ही अधिक प्यास लग रही हो या पेशाब कम या गहरे रंग का आ रहा हैं तो भी आप रोजा तोड़ सकती हैं.
बरतें ये सावधानी –
-सुबह खाई जाने वाली सहरी को कभी नहीं छोड़ें. यह आपको पूरा दिन ऊर्जावान बने रहने में मदद करती है.
-भीगे बादाम के साथ अपने दिन की शुरुआत करें. इसके साथ फल, जूस या दूध का सेवन करें.
-दिनभर खुद को एनर्जी से भरपूर रखने के लिए खाने में उच्च-फाइबर वाला आहार जैसे सब्जियों के साथ पनीर,चिकन,अंडे के साथ मल्टीग्रेन रोटी का सेवन करें.
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